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当一个人频繁遭遇工作、人际关系或其他方面的失败与打击时，很容易陷入“习得性无助”的状态，觉得人生处处不在自己的掌控里。

但如果小鼠是反复输给了原本就比自己厉害的对手，就不会出现任何的抑郁样行为。

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不管小夏怎么主动约秋秋，她总会用各种理由推脱；发出去的消息大多石沉大海，偶尔的回复，也只剩下冰冷的几个字。

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一项关于“应激”的研究发现：把一个人放在长期应激的环境里，TA会产生一系列生理反应，例如心跳加速、呼吸急促、烦躁恐惧、自卑羞耻、思维中断…… 长期处在应激状态，人会因为无论怎么做都无法自救，患上习得性无助——犯错后完全不知道如何是好。

等待救护车的同时，应先将患者转移至阴凉通风处，脱去衣物用冷水擦拭颈、腋下、腹股沟大血管持续降温；意识清醒者少量补充凉盐水，昏迷禁止喂水；全程不能中断降温。

每一次把点火动作往后推一推，都是给血管留出的一点余地。

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一个人愿意承认“我需要帮助”，本身就不是容易的事。

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美军不仅打击伊朗军事目标，还轰炸伊朗铁路、桥梁和海港等基础设施。

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快乐不是一种天生的能力，它和感知、行动、成长一样，都是可以慢慢修复、重新习得的。

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第六个信号是性格或情绪的无端漂移。

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针对国内重度抑郁患者的一项临床调研显示，超过70%的抑郁患者会出现躯体化症状[3]。

断崖式绝交之所以令人痛苦，很大程度上是因为它突然抽走了我们投入的情感关注。